Herzlich Willkommen zu Herzenstöne, der Podcast voll Inspiration und Geschichten aus dem Leben! Wir verwirklichen unser Herzensprojekt, ein eigener Podcast zu unseren Leidenschaften und Lieblingsthemen.

Jubiläen und Festtage sind immer ein sehr schöner Anlass, um sich an Situationen und (in unserem Fall) Methoden zu erinnern, die man schon lange nicht mehr auf dem Schirm hatte. Ja, auch wir Coachinnen vergessen manchmal unseren eigenen Wissensfundus :)

So blicken wir für die heutige Folge mit stolz auf den dritten Jahrestag unseres Coaching-Ausbildungsabschlusses und stellen euch eine Methode vor, die wir damals mit Begeisterung erlernt und ausprobiert, seitdem jedoch eher stiefmütterlich behandelt haben: die Mentor-Technik.

Mit dieser wunderbaren Übung könnt ihr ein wahres Feuerwerk an Motivation, Selbstvertrauen und Tschakka-Gefühlen erleben - ganz gleich ob euch eine schwierige Situation bevorsteht oder ihr ein bisschen Energie für den "ganz normalen Wahnsinn" namens Alltag braucht. Klingt verlockend?! Dann nichts wie rein in die Methode :)

Ablauf der Übung (40min-60min):

• Formuliert die Situation, aktuell oder bevorstehend, die dir Energie zieht
• Suche dir (am besten mit Karte auf dem Boden) einen "Ressourcenplatz", deinen sicheren Hafen während der gesamten Übung
• Finde deine persönlichen Mentoren:innen: 3-5 Personen, real oder fiktiv, die dich motivieren und dir Selbstvertrauen schenken
• Notiere ihre Namen ebenfalls auf Karten und lege sie auf den Boden
• Schlüpfe nun nacheinander in die Rolle deiner jeweiligen Mentoren:innen und bitte sie zum "Mini-Interview": Was schätzen diese Personen an dir? Welche Stärken können sie zu dir nennen? Was sehen sie in dir?
• Halte die O-Töne auf Karten fest und lege sie neben deine Mentoren:innen
• Kehre zwischendurch immer wieder auf deinen Ressourcenplatz zurück und lasse die Worte auf dich wirken: Wie geht es dir damit? Was verändert sich mit Blick auf deine Ausgangssituation?
• Finde zum Schluss die gemeinsame Kern-Botschaft ALLER Mentoren:innen: Was geben sie dir mit auf den Weg? Welchen Motivationsgedanken möchtest du aus dieser Übung mitnehmen?
• Richte den Blick ein letztes Mal auf deine Situation: Fehlt dir noch etwas an Unterstützung, O-Tönen etc.? Oder fühlst du dich ausreichend gestärkt? Dann haben deine Mentoren:innen und du ALLES RICHTIG gemacht! :)

Gerade bei dieser Folge sind wir extrem gespannt auf eure Rückmeldungen. Also lasst gerne etwas von euch hören, sobald ihr die Methode ausprobiert habt!

Ihr findet uns wie immer unter:

Inken Häfele https://www.inkenhaefele.de https://www.instagram.com/inken_haefele/

Anna Leiber info@akl-coaching.de https://www.instagram.com/anna__leiber/